在婚姻中遭受到家庭暴力，是夫妻關(guān)系中的一種極其嚴(yán)重的問題。由于涉及到人身安全和精神健康等方面的問題，需要及時(shí)采取措施予以解決。在這篇文章中，我會(huì)從以下幾個(gè)方面介紹如何維護(hù)自己在婚姻中的權(quán)益。  

1.尋求幫助  

如果遭受家庭暴力，首先需要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)案并尋求幫助。也可以撥打110、120等緊急電話，并聯(lián)系相關(guān)社會(huì)組織或婦女維權(quán)組織，尋求專業(yè)的咨詢和幫助。  

2.保護(hù)證據(jù)  

在面對(duì)家庭暴力時(shí)，我們還需要及時(shí)保護(hù)好各類證據(jù)，如傷痕、錄音、短信、聊天記錄等，這些都是日后維權(quán)過程中必不可少的證據(jù)。此外，應(yīng)當(dāng)保留醫(yī)院、派出所、公安機(jī)關(guān)等部門的證明材料，證明案發(fā)經(jīng)過，以便后期使用。  

3.制定維權(quán)計(jì)劃  

針對(duì)具體情況，建議受害者制定一份詳細(xì)的維權(quán)計(jì)劃，包括向政府、法院、律師尋求幫助，尋找證人，收集證明材料等。  

4.尋找專業(yè)律師  

如果受害者決定采取法律行動(dòng)，可以咨詢專業(yè)律師。律師會(huì)根據(jù)實(shí)際情況提供一些具體的維權(quán)建議，包括起訴離婚、申請(qǐng)保護(hù)令等，以盡快解決家庭暴力問題。  

5.加強(qiáng)自我保護(hù)  

除了及時(shí)采取措施，加強(qiáng)自我保護(hù)同樣很重要。在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)，需要保持冷靜，避免單獨(dú)外出，最好有家人或朋友陪伴；同時(shí)學(xué)習(xí)防身術(shù)和安全知識(shí)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。  

總之，在婚姻中遭受到家庭暴力是非常嚴(yán)重的問題，需要及時(shí)采取措施予以解決。受害者應(yīng)當(dāng)積極尋求幫助，保護(hù)證據(jù)，制定維權(quán)計(jì)劃，尋找專業(yè)律師，并加強(qiáng)自我保護(hù)，以便更好地維護(hù)自己的權(quán)益。同時(shí)，也需要呼吁社會(huì)各界共同關(guān)注和反對(duì)家庭暴力，創(chuàng)造一個(gè)和諧、平安的家庭環(huán)境。